自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的最新出版
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（中央社記者蔡怡杼台北 13日電）為讓保戶就醫更便利，南山人壽首創推出就醫GPS服務， 提供民眾查詢距離最近的醫院、看診科別與醫師，並可直接利用網站上的「線上掛號」功能，進行網路掛號，方便就近就醫。
為協助保戶守護健康，南山人壽在會員網路平台健康人生專區，提供健康資訊及就醫 GPS等服務，並與醫院合作推動遠距健康照護服務。南山人壽表示，健康人生網頁專區提供「健康知識庫」、 「健康DIY」和「就醫GPS」三大功能， 目前已提供手機、平板、電腦跨平台服務。
其中， 「就醫GPS」功能為南山人壽首創推出服務，該服務目前已提供長庚紀念醫院、馬偕紀念醫院、臺北醫學大學、高雄醫學大學、台北市聯合醫院、國泰綜合醫院等知名醫療機構院所掛號功能，讓南山人壽保戶不用到各醫療院所官網即可完成線上掛號。
保戶若身體不舒服，卻不知道要看哪一科時，就醫GPS專區提供圖像化的人體圖， 讓保戶透過點選不舒服的身體位置，輕鬆選擇應該掛的科別。
此外，南山人壽更與臺北醫學大學附設醫院、彰化基督教醫院合作，推出「遠距健康照護服務」，利用最新雲端技術，突破傳統時間、地點的限制，將個暢銷人居家量測的血壓、血糖等生理數值經由網路傳送到遠距健康照護中心，再由遠距中心進行主動追蹤並提供個人化的照顧指導。
南山人壽表示，遠距健康照護服務可提前發現保戶各種身體異常狀況，即時提供最合適的處理和醫護建議，幫助客戶積極進行健康管理，及早預防慢性疾病發生，為客戶的健康把關。1060213
下面附上一則新聞新上市讓大家了解時事
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
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